Associação Budokai Shotokai de Portugal

Representante Oficial da Nihon Karate Do Shoto-kai

Shiatsu (2)

Continuamos a apresentar a série de estiramentos makko-ho, destinados a abrir os meridianos. Como já foi anteriormente explicado, estes são uteis não só por estirarem cada par de meridianos, mas por lhe permitirem verificar o estado dos seus próprios meridianos consoante a facilidade e flexibilidade com que adopte cada posição.

O estiramento hoje apresentado (Pulmões e Intestino Grosso) é executado de pé, com os pés afastados numa posição de alinhamento com as ancas. Entrelace os polegares atrás das costas e, ao dobrar-se, estique os braços para cima o mais que puder. Inspire e expire três vezes, tentando relaxar e descer mais a cada respiração. Não dê balanço nem tente forçar o corpo. Vá apenas tão longe quanto possível.



(2° - Estiramento makko-ho para os Pulmões e Intestino Grosso)